| أرز بالبشاميل والخضار |
| الوزن |
242 غم |
| السعرات الحرارية |
404 |
| الكاربوهيدات الكلية |
49 غم |
| الياف |
4 غم |
| البروتبن |
13 غم |
| الدهون |
17 غم |
|
|
|
| Weight |
242g |
| Calories |
404Kcal |
| Total Carbs |
49g |
| Fiber |
4g |
| Protein |
13g |
| Fats |
17g |
|
|
|
| سلطة جرجير |
| الوزن |
139 غم |
| السعرات الحرارية |
242 |
| الكاربوهيدات الكلية |
19 غم |
| الياف |
3 غم |
| البروتبن |
4 غم |
| الدهون |
19 غم |
|
|
|
| Weight |
139g |
| Calories |
242Kcal |
| Total Carbs |
19g |
| Fiber |
3g |
| Protein |
4g |
| Fats |
19g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 6 اشخاص |
| مدة التحضير 45 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
