| خبز |
| الوزن |
60 غم |
| السعرات الحرارية |
165 |
| الكاربوهيدات الكلية |
33 غم |
| الياف |
1 غم |
| البروتبن |
5 غم |
| الدهون |
1 غم |
|
|
|
| Weight |
60g |
| Calories |
165Kcal |
| Total Carbs |
33g |
| Fiber |
1g |
| Protein |
5g |
| Fats |
1g |
|
|
|
| شرحات ليمون |
| الوزن |
18 غم |
| السعرات الحرارية |
9 |
| الكاربوهيدات الكلية |
9 غم |
| الياف |
2 غم |
| البروتبن |
0 غم |
| الدهون |
0 غم |
|
|
|
| Weight |
18g |
| Calories |
9Kcal |
| Total Carbs |
9g |
| Fiber |
2g |
| Protein |
0g |
| Fats |
0g |
|
|
|
| قطعة لحم |
| الوزن |
155 غم |
| السعرات الحرارية |
348 |
| الكاربوهيدات الكلية |
6 غم |
| الياف |
2 غم |
| البروتبن |
39 غم |
| الدهون |
17 غم |
|
|
|
| Weight |
155g |
| Calories |
348Kcal |
| Total Carbs |
6g |
| Fiber |
2g |
| Protein |
39g |
| Fats |
17g |
|
|
|
| لبن |
| الوزن |
244 غم |
| السعرات الحرارية |
137 |
| الكاربوهيدات الكلية |
13 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
10 غم |
| الدهون |
5 غم |
|
|
|
| Weight |
244g |
| Calories |
137Kcal |
| Total Carbs |
13g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
10g |
| Fats |
5g |
|
|
|
| يخنة سبانخ بالحمص |
| الوزن |
433 غم |
| السعرات الحرارية |
335 |
| الكاربوهيدات الكلية |
36 غم |
| الياف |
15 غم |
| البروتبن |
17 غم |
| الدهون |
19 غم |
|
|
|
| Weight |
433g |
| Calories |
335Kcal |
| Total Carbs |
36g |
| Fiber |
15g |
| Protein |
17g |
| Fats |
19g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 3 اشخاص |
| مدة التحضير 90 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
