| لبن |
| الوزن |
244 غم |
| السعرات الحرارية |
137 |
| الكاربوهيدات الكلية |
13 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
10 غم |
| الدهون |
5 غم |
|
|
|
| Weight |
244g |
| Calories |
137Kcal |
| Total Carbs |
13g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
10g |
| Fats |
5g |
|
|
|
| سلطة خضراء |
| الوزن |
386 غم |
| السعرات الحرارية |
129 |
| الكاربوهيدات الكلية |
13 غم |
| الياف |
4 غم |
| البروتبن |
3 غم |
| الدهون |
8 غم |
|
|
|
| Weight |
386g |
| Calories |
129Kcal |
| Total Carbs |
13g |
| Fiber |
4g |
| Protein |
3g |
| Fats |
8g |
|
|
|
| أرز أسمر |
| الوزن |
199 غم |
| السعرات الحرارية |
228 |
| الكاربوهيدات الكلية |
46 غم |
| الياف |
4 غم |
| البروتبن |
5 غم |
| الدهون |
3 غم |
|
|
|
| Weight |
199g |
| Calories |
228Kcal |
| Total Carbs |
46g |
| Fiber |
4g |
| Protein |
5g |
| Fats |
3g |
|
|
|
| قطعة لحم مسلوقة |
| الوزن |
132 غم |
| السعرات الحرارية |
434 |
| الكاربوهيدات الكلية |
1 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
38 غم |
| الدهون |
28 غم |
|
|
|
| Weight |
132g |
| Calories |
434Kcal |
| Total Carbs |
1g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
38g |
| Fats |
28g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 2 اشخاص |
| مدة التحضير 145 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
