| سلطة |
| الوزن |
145 غم |
| السعرات الحرارية |
78 |
| الكاربوهيدات الكلية |
11 غم |
| الياف |
4 غم |
| البروتبن |
2 غم |
| الدهون |
4 غم |
|
|
|
| Weight |
145g |
| Calories |
78Kcal |
| Total Carbs |
11g |
| Fiber |
4g |
| Protein |
2g |
| Fats |
4g |
|
|
|
| لبن |
| الوزن |
244 غم |
| السعرات الحرارية |
137 |
| الكاربوهيدات الكلية |
13 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
10 غم |
| الدهون |
5 غم |
|
|
|
| Weight |
244g |
| Calories |
137Kcal |
| Total Carbs |
13g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
10g |
| Fats |
5g |
|
|
|
| لحم البقر بالفلفل الحار والفاصولياء السوداء |
| الوزن |
396 غم |
| السعرات الحرارية |
383 |
| الكاربوهيدات الكلية |
33 غم |
| الياف |
14 غم |
| البروتبن |
30 غم |
| الدهون |
14 غم |
|
|
|
| Weight |
396g |
| Calories |
383Kcal |
| Total Carbs |
33g |
| Fiber |
14g |
| Protein |
30g |
| Fats |
14g |
|
|
|
| أرز بسمتي |
| الوزن |
206 غم |
| السعرات الحرارية |
131 |
| الكاربوهيدات الكلية |
23 غم |
| الياف |
3 غم |
| البروتبن |
3 غم |
| الدهون |
4 غم |
|
|
|
| Weight |
206g |
| Calories |
131Kcal |
| Total Carbs |
23g |
| Fiber |
3g |
| Protein |
3g |
| Fats |
4g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 6 اشخاص |
| مدة التحضير 55 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
