| خضار مخبوزة |
| الوزن |
278 غم |
| السعرات الحرارية |
247 |
| الكاربوهيدات الكلية |
25 غم |
| الياف |
8 غم |
| البروتبن |
4 غم |
| الدهون |
15 غم |
|
|
|
| Weight |
278g |
| Calories |
247Kcal |
| Total Carbs |
25g |
| Fiber |
8g |
| Protein |
4g |
| Fats |
15g |
|
|
|
| لبن |
| الوزن |
250 غم |
| السعرات الحرارية |
140 |
| الكاربوهيدات الكلية |
13 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
10 غم |
| الدهون |
5 غم |
|
|
|
| Weight |
250g |
| Calories |
140Kcal |
| Total Carbs |
13g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
10g |
| Fats |
5g |
|
|
|
| خبز قمح |
| الوزن |
100 غم |
| السعرات الحرارية |
263 |
| الكاربوهيدات الكلية |
56 غم |
| الياف |
6 غم |
| البروتبن |
9 غم |
| الدهون |
2 غم |
|
|
|
| Weight |
100g |
| Calories |
263Kcal |
| Total Carbs |
56g |
| Fiber |
6g |
| Protein |
9g |
| Fats |
2g |
|
|
|
| الدجاج محشو بالسبانخ وجبنة الريكوتا |
| الوزن |
179 غم |
| السعرات الحرارية |
316 |
| الكاربوهيدات الكلية |
16 غم |
| الياف |
3 غم |
| البروتبن |
42 غم |
| الدهون |
10 غم |
|
|
|
| Weight |
179g |
| Calories |
316Kcal |
| Total Carbs |
16g |
| Fiber |
3g |
| Protein |
42g |
| Fats |
10g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 4 اشخاص |
| مدة التحضير 50 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
