| سلطة الكينوا |
| الوزن |
226 غم |
| السعرات الحرارية |
188 |
| الكاربوهيدات الكلية |
32 غم |
| الياف |
5 غم |
| البروتبن |
7 غم |
| الدهون |
5 غم |
|
|
|
| Weight |
226g |
| Calories |
188Kcal |
| Total Carbs |
32g |
| Fiber |
5g |
| Protein |
7g |
| Fats |
5g |
|
|
|
| لبن الزبادي |
| الوزن |
250 غم |
| السعرات الحرارية |
157 |
| الكاربوهيدات الكلية |
17 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
13 غم |
| الدهون |
4 غم |
|
|
|
| Weight |
250g |
| Calories |
157Kcal |
| Total Carbs |
17g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
13g |
| Fats |
4g |
|
|
|
| الفرموزة |
| الوزن |
140 غم |
| السعرات الحرارية |
562 |
| الكاربوهيدات الكلية |
35 غم |
| الياف |
2 غم |
| البروتبن |
16 غم |
| الدهون |
41 غم |
|
|
|
| Weight |
140g |
| Calories |
562Kcal |
| Total Carbs |
35g |
| Fiber |
2g |
| Protein |
16g |
| Fats |
41g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 6 اشخاص |
| مدة التحضير 60 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
