| فول بالطحينة |
| الوزن |
295 غم |
| السعرات الحرارية |
470 |
| الكاربوهيدات الكلية |
43 غم |
| الياف |
11 غم |
| البروتبن |
17 غم |
| الدهون |
31 غم |
|
|
|
| Weight |
295g |
| Calories |
470Kcal |
| Total Carbs |
43g |
| Fiber |
11g |
| Protein |
17g |
| Fats |
31g |
|
|
|
| خبز |
| الوزن |
100 غم |
| السعرات الحرارية |
275 |
| الكاربوهيدات الكلية |
55 غم |
| الياف |
2 غم |
| البروتبن |
8 غم |
| الدهون |
2 غم |
|
|
|
| Weight |
100g |
| Calories |
275Kcal |
| Total Carbs |
55g |
| Fiber |
2g |
| Protein |
8g |
| Fats |
2g |
|
|
|
| حليب |
| الوزن |
245 غم |
| السعرات الحرارية |
137 |
| الكاربوهيدات الكلية |
14 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
10 غم |
| الدهون |
5 غم |
|
|
|
| Weight |
245g |
| Calories |
137Kcal |
| Total Carbs |
14g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
10g |
| Fats |
5g |
|
|
|
| حبات زيتون |
| الوزن |
30 غم |
| السعرات الحرارية |
38 |
| الكاربوهيدات الكلية |
2 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
0 غم |
| الدهون |
4 غم |
|
|
|
| Weight |
30g |
| Calories |
38Kcal |
| Total Carbs |
2g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
0g |
| Fats |
4g |
|
|
|
| شرحات خيار |
| الوزن |
100 غم |
| السعرات الحرارية |
15 |
| الكاربوهيدات الكلية |
4 غم |
| الياف |
1 غم |
| البروتبن |
1 غم |
| الدهون |
0 غم |
|
|
|
| Weight |
100g |
| Calories |
15Kcal |
| Total Carbs |
4g |
| Fiber |
1g |
| Protein |
1g |
| Fats |
0g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 2 اشخاص |
| مدة التحضير 60 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
