| الحليب |
| الوزن |
245 غم |
| السعرات الحرارية |
137 |
| الكاربوهيدات الكلية |
14 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
10 غم |
| الدهون |
5 غم |
|
|
|
| Weight |
245g |
| Calories |
137Kcal |
| Total Carbs |
14g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
10g |
| Fats |
5g |
|
|
|
| أومليت بالسبانخ |
| الوزن |
388 غم |
| السعرات الحرارية |
471 |
| الكاربوهيدات الكلية |
22 غم |
| الياف |
3 غم |
| البروتبن |
32 غم |
| الدهون |
34 غم |
|
|
|
| Weight |
388g |
| Calories |
471Kcal |
| Total Carbs |
22g |
| Fiber |
3g |
| Protein |
32g |
| Fats |
34g |
|
|
|
| خبز التوست |
| الوزن |
72 غم |
| السعرات الحرارية |
207 |
| الكاربوهيدات الكلية |
33 غم |
| الياف |
6 غم |
| البروتبن |
12 غم |
| الدهون |
3 غم |
|
|
|
| Weight |
72g |
| Calories |
207Kcal |
| Total Carbs |
33g |
| Fiber |
6g |
| Protein |
12g |
| Fats |
3g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 2 اشخاص |
| مدة التحضير 55 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
