| القيم الغذائية شمندر أو بنجر | |
| القيم الغذائية للحصة | |
| وزن الحصة | 170 غرام |
| السعرات الحرارية | 75 سعر حراري |
| الدهون | 0 غم |
| الكوليسترول | 0 ملغم |
| الصوديوم | 131 ملغم |
| الكربوهيدرات الكلية | 17 غم |
| الالياف | 3 غم |
| كربوهيدرات صافيه | 14 غم |
| البروتين | 3 غم |
| البوتاسيوم | 518 ملغم |
| الفسفور | 65 ملغم |
| مناسب لمرضى السكري | نعم |